注意6种容易引起偏头痛的食物

  1 咖啡

  咖啡中的咖啡因刺激神经系统并干扰睡眠。喝得太多容易上瘾,养成习惯如果不喝咖啡,可能导致偏头痛。因此,喝咖啡的人每天应该喝不到100毫克的咖啡。

  2 代糖用品

  所谓糖代食品,是指添加无糖的糖,使食物吃起来是甜的,可以让人们减少糖的摄入量。代糖用品是糖尿病患者的良好选择,但不是偏头痛患者的良好选择。

  研究发现,阿斯巴甜替代品可以过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张并引发偏头痛。低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖和冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对糖替代品较敏感的人会头痛。

  偏头痛患者应注意产品包装上的食品内容标签。如果产品包装上标有上述糖替代品,应尽量避免食用。如果他们想增加食物或饮料的甜度,蜂蜜是最好的替代糖和糖的替代品。

  3 香肠热狗

  香肠、热狗、火腿、熏肉等腌腊肉,加工肉类等亚硝酸盐含量较高,日常生活最好尽量少吃。

  4 味精

  用味精炒蔬菜锅汤是很多人的烹饪习惯,但是含有味精的食物会引起偏头痛发作

  5 红酒

  所有含酒精的饮料都会引起头痛,尤其是红酒,红酒中含有更多引起头痛的化学物质。如果偏头痛患者真的想喝两杯,他们最好选择无色饮料,如伏特加和烈性酒。

  6 强烈气味

  强烈的气味,如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂、化学洗涤剂、油墨等,会引起偏头痛。所以最好在家里经常开窗通风,尽量避免靠近加油站等有强烈刺激性气味的地方。