如何根据皮肤类型选择饮食

  人体皮肤基本上有三种类型:中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。中性皮肤是一种组织致密、厚度适中、光滑、柔软、富有弹性的良好皮肤类型。油性皮肤的面部皮肤具有较大的毛孔、更多的脂肪和光泽。这种皮肤容易感染面部皮肤。上,但不容易起皱。

  干性皮肤是红、白、嫩、干、易皱纹、易破碎、对理化因素敏感、易过敏的一种混合性皮肤。此外,还有一种混合性皮肤,即前额和鼻子是油性皮肤,油腻、有光泽,其他部位是干性皮肤,红、白、嫩,对皮肤敏感。紫外光在阳光下,约80%的女性属于混合性皮肤。

  根据中医理论,油性皮肤多为湿性皮肤,而干性皮肤水分较少,现代医学认为,皮脂腺分泌较旺盛,体内雄激素分泌较多,皮肤毛细血管较多。白羊座膨胀;皮肤干燥,皮肤水分不足,新陈代谢缓慢,皮脂腺功能下降,皮肤表面干燥。因此,不同的饮食调理可以影响皮肤,在不影响营养平衡的情况下,可以针对不同类型的皮肤选择合适的调理对象。食物。

  对于油性皮肤,饮食选择应凉爽,www.dghrys.com扁平食品,如冬瓜、毛巾葫芦、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温暖、油腻的食物,如黄油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、龙眼肉、荔枝、核桃、巧克力、可、咖喱粉等。清热解毒,如茯苓、泽泻、珍珠、菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

  中干性皮肤,应多吃豆类,如黑豆、黄豆、红豆、蔬菜、水果、海藻等碱性食物。少吃酸性食物如禽类、动物、鱼和贝类,如狗肉、鱼、虾、蟹等。选择中药是明智的。桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰、红花和枸杞、玉竹、女贞、莲花、百合、桑寄生、桑树等具有活血化瘀、补阴作用。

  根据中医学理论,热果是指高热量、高糖分的水果。这种水果吃起来容易着火,身体能量会增加。相反,低热量、高纤维、低脂肪、低糖分的水果是冷的。当食用这种水果时,纤维和水会占据肠胃的空间,使人们无法吃到其他有营养的食物。如果人们吃得更多,他们就会变得越来越缺乏能量,身体疲惫,更害怕寒冷和虚弱。