心脏不好不宜吃的过饱

  心脏病或心肌缺血在中老年人群中较为常见,饱足感是导致心绞痛甚至心肌梗死的主要因素之一。因此,老年人不宜吃太多。

  医学研究发现,吃饭时吞咽和胃肠蠕动可引起神经冲动,并反射性地作用于心脏。心脏病患者自身心肌供血不足,饱餐后胃肠血管扩张,血流量增加。此外,由于心脏不好而摄取了过多的食物,使胃肿胀,限制了肌肉活动,导致容易发生心肌缺血的胸壁内压增加。心脏病患者饱餐后,使身体代谢负荷增加,可加重心肌缺血,这对心脏不是很好,可诱发心室颤动和猝死,这样的例子很常见。

  即使是较健康的老年人,由于活动相对减少,消化和代谢功能下降,也不应多吃符合平衡食物摄取和能量消耗的原则。五六十岁六分饱,七十岁五分饱,八十岁四五分饱。如果你时不时感到饿,你可以在两餐之间加一点,但不要加太多。更多的不仅容易导致肥胖、高血压,而且容易发生心脏意外。